난 얼마짜리 미소를 가지고 있을까?

출처;픽사베이

35세 싱글남인 난 출근 전 회사 앞 커피숍에서 아이스아메리카노를

주문하고 기다리는 중이었습니다.

갑자기 출입문이 촥~열리면서 여자 한 분이 들어오더니 곧장 

나에게 성큼성큼 다가오더니

"저는 참 힘들게 살았고,문제도 많아서 세기도 힘들어요. 마지막으로

웃어본 게 언제인지 기억도 않나요~" 

열의 없는 표정으로 날 쳐다보며

"언제 저랑 데이트해 줄래요? " 

 

만약 여러분이 이런 상황이라면 저 여자분의 데이트를 받아 줄 건가요?

상당한 미인이라 하더라도 쉽게 허락하기 힘듭니다. 

 

여자분의 이런 방법이 데이트로 성공할 확률은 0%입니다.

이런 접근에 반응하는 남자라면? 심리학자분들께 인기가 상당히 많을 겁니다 ㅋㅋ  

 

의사소통은 언어표현보다 비언어표현에 더 많이 의존합니다.

개인의 진짜 감정은 얼굴표정, 신체언어, 말하는 방식등을 신중히 관찰할 때

파악됩니다.

 

어떤 여자가 상체를 숙이고, 목을 거북이처럼 집어넣고,

불안하게 눈을 두리번거리고,

팔짱을 낀 채 주먹을 꽉 쥐고 공공장소에 들어서면

그녀가 전달하는 이미지는

위의 사례의 경우와 다르지 않습니다.

이처럼 신체언어가 보여주는 메시지가 훨씬 강력합니다.

 

그렇지만, 정말로 고민이 많고 , 우울하고,

자신감이 결여되어 있는 상태가 나라면??

방법이?  있습니다^^ 다행히도  ㅋㅋ

 

일단 자신감을 가장 하는데 능숙해지면

자신감 있는 신체언어 때문에 뇌가

정말로 자신감을 느끼게 됩니다. 정말 그렇습니다^^ 

 

[자신감을 끌어올리는 신체언어 연습방법]

1. 복식호흡

 횡격막을 사용해 깊은 호흡을 하면

 신경계의 연소 속도가 느려지고,

 얕은 호흡으로는 느낄 수 없는 편안한 느낌을 받을 수 있습니다.

 

2. 지인을 향한 손 흔들기

  낯선 공간에 들어서는 순간

  아는 사람이 있다는 것은 항상 플러스 요인입니다.

  불안이 없어지고 마음이 놓입니다.

  아는 사람이 없어도 거짓으로 손을 흔들어도

  같은 결과를 얻을 수 있습니다.

 

3. 착륙허가 

 자신감 있는 사람은 타인의 접근을 받아들일

 준비를 하고 공간으로 들어갑니다.

 손을 양옆으로 자연스럽게 내려놓으면,

 정면이 개방되어 타인이 접근하기 쉬워집니다.

 

4. 똑바른 자세와 시선

 우리는 키가 큰 남자가 일반적으로

 많은 신뢰, 믿음, 금전을 얻는다는 이야기를 들었을 겁니다.

 여자에게도 동일한 개념이 적용됩니다.

 구부정한 자세를 펴면 신장이

10센티미터 가까이 커 보이는 효과가 있고, 사회적 지위와

성적인 매력이 증대됩니다.

자세교정은 우리의 사고방식 변화와 긍정적인 행동변화로 나타납니다.

 

5 공기로 채워진 머리

머리가 헬륨가스로 채워진 것처럼 걸어야 합니다.

머리를 높이 들면 크고, 접근하기 편하고

자신감 있어 보입니다.

자연스럽게 목이 노출되어서

두려워하지 않는다는 사실을 표현합니다.

 

6 곧고 가지런한 걸음걸이 

기울어진 건물에 들어가면서 불안감을 느끼지 않을 사람은 없습니다.

흐느적거리는 

걸음걸이는 자신감이 부족하다는 메시지를 보내게 됩니다.

 

7 확신 있는 걸음걸이

 팔을 편안하게 흔들고, 어깨를 뒤로하여 편안하게 내리고, 약간 힙을 흔들어주는 

 걸음걸이가 자신감을 끌어올립니다.

 

8 시선 마주치기

 자신감이 있는 사람에게는 시선이 쏠리게 마련입니다.

 눈을 들어 소수의 원하는 

 사람들과 시선을 교류하세요.

 

9 물건을 낮게 들고 몸 개방하기

  휴대전화, 음료, 지갑.... 어떤 물건이든 아래쪽 아니면 옆쪽으로 들어야 합니다.

 

10 공간 차지하기 

  이야기하는 동안 팔을 움직이고, 다리를 살짝 벌린 채로 서거나 앉고, 무리 안에서

  이리저리 움직여 주면 자신감을 얻을 수 있다.

  단, 타인의 공간을 차지하지 않도록 유의하세요.

        40센티미터 안으로의 접근은 위험!

 

11. 접촉의 달인

  사람들에게 말을 하면서 잠깐 동안 그의 손, 팔, 어깨 등에 손을 올리세요~

  상대방이 대화 중에 인식하지 못할 정도로 살짝살짝만 ㅋㅋ 

 

12 관능적인 목소리

  일반적인 목소리보다 살짝 낮은 음조가 좋습니다.

  딱딱하지 않고 음악적이어야 합니다.

 

13 제동걸기 

  자신감 있는 사람은 서두르지 않고 살짝 느리게 행동합니다..

  천천히 하는 말은 "내가 말하는 내용을 기다릴 가치가 있다"라고 암시합니다. 

 

14. 안면 근육이 아플 정도로 미소 짓기 

미소는 진짜 또는 가짜 자신감을 만들기 위해 아주 중요한 요소입니다.

 

거울뉴런 이야기를 하면, 어떤 심리학자를 붙잡고 물어봐도 그들은 공통적으로 얼굴

표정이 감정의 산물이며, 감정 또한 얼굴표정의 산물이라고 말할 겁니다.

 

얼굴에 억지로 미소를 붙여놓기만 해도, 기분이 좋아지고 외모가 나아 보인다는 말입니다.

그날 하루, 심지어 평생 동안!!

 

실제 연구자들은 미소 한 번이 인간의 뇌에 미치는 긍정적인

영향은 돈으로 치면 2만 5천 달러, 초콜릿으로 치면 2000달러 이상에 해당한다고 말합니다.

 

출처;픽사베이

미소를 지을 때는 얼굴에서 서서히 퍼저나가게 해야 합니다.

가짜 미소라도 이렇게 해야

더욱 진짜처럼 보이게 됩니다.

목표로 하는 사람 또는 대화를 나누는 상태 쪽으로 고개를

기울이면 자신감 있는 미소의 효가가 더욱 증폭됩니다.

 

1872년 찰스 다윈은 얼굴 표정이 감정을 강화시킨다는 아이디어를 제시했고,

최근의 연구 결과도 다윈의 가설에서

결점을 거의 찾지 못한 것으로 보입니다.

 

웨일스 소재 카디프 대학교의 심리학자들은

25명의 여성을 상대로 실험을 진행했습니다.

 

절반의 여성에게 얼굴을 찡그리지 못하게 보톡스를 주입했고,

연구 결과 보톡스를 맞은

여성들은 걱정이 줄고 행복과 편안함은 늘었다고 보고 했습니다.

하지만 그들은 자기 외모의 

매력도는 변함이 없다고 느꼈습니다.

이는 기분과 외모자체는 무관하다는 사실을 증명해 줍니다.

 

자! 이제 여러분들은 자신들의 미소가 얼마 짜리 인지 

알게 됐습니다^^ 

글의 내용이 여성분들 중심으로 써졌지만 남성분들과도 

공통적인 부분이 많습니다. 

하루하루 위의 지침들을 행동으로 옮겨가다 보면 

보다 멋지고 아름답고 자신감 넘치는 자신을 만날 수 있을 거라

생각합니다 ^^ 

여러분은 2만 5천 달러짜리 미소를 가진 부자입니다!!

모두 파이팅!!! 

 

위 내용의 일부는 

토니아 레이맨 지음 [몸짓의 연애 심리학] 책의 일부 내용입니다.