명상수행#명상법#구글명상법#애플명상법#1 구글,애플이 수천만원들여서 직원들에게 교육하는 명상법!! 뇌과학자 앤드류 후버만이 말합니다. 명상을 하기 전에 자신의 성향과 상태가 어떠한지 알아야 한다고 말합니다. 자신이 내면에 집중된 상태인지 아니면 외부에 집중되어 있는지를요. 내면에 집중된 사람의 특징은 자신이 하는 혼잣말을 잘 알아듣고, 감정을 잘 느끼고, 몸 상태가 어떤지 잘 인지하는 사람입니다. 심장박동이나 감정에 예민해서 행동을 주저하는 경우도 있습니다. 외부에 집중된 사람의 특징은 어떤 도전을 앞둔 상황에서 자신의 감정이나 몸상태보다 외부환경이나 주변에서 중요성을 인지하는 사람입니다. 외부에 집중된 사람의 단점은, 자신의 건강이 문제가 생길 수도 있습니다. 이런 기준으로 자신의 성향을 파악한 후에 어떤 명상을 해야 하는지 선택을 합니다. 자신이 내면에 집중되어 있는지 외부에 집중되어 있는지를 알.. 2023. 9. 1. 이전 1 다음
